ジグザグレールを投げ出しから素早くやりたいんですけどコツとかありますか？
まずストリングを短めにし、最小限の力でスムーズにコントロールできるよう練習します。
スピードを出そうとするのではなく、苦手な部分とスピードのムラを極力無くすことが重要です。
スピードのムラを無くすためには、次以降の工程をやりやすくするために現在行っている工程を工夫する、といったことが必要になります。ジグザグレールの場合、1手1手でストリングの移し替えをしますが、その移し替えをしやすいようあらかじめストリング同士の間隔を開く、といった具合です。
そうして、ある程度ゆっくりでもいいので、全体を目をつぶってでもできるくらいに精度を高め、なおかつスピードのムラがなくなってきたら、ヨーヨーのスピードを（怪我をしない程度に）一気に上げてみて、その後自分がコントロールできるスピードまで下げていきます。ヨーヨーの重量感を感じられるギリギリのスピードまでが、現時点での自分の限界です。
あとはスピードを一気に上げる、コントロールできるところまで下げる、の繰り返しです。ミスが頻発する場合はメンテナンスと休憩を挟み、時にはトリックのやり方自体も見直して、自分がやりやすいよう使う指やストリングの細さを工夫してみてください。