関節の痛みのケア、投げ方

[エノギス]

お世話になります。

ヨーヨーのケガではないのですが、投げすぎによる肩の痛みやフック系を長時間した痛みなどに対するケア方法などありますか？
福袋特大が届き、テンションがあがり毎日長時間していたため、筋肉痛というより肩の関節が痛くなってきました。

城戸さんの誕生日企画などでボロボロになっている姿を拝見したこともありますが、しばらく休んだり湿布しかないでしょうか？

またネットでは、サイドスローを真横から投げない方がいいという動画もありました。
ttps://www.youtube.com/watch?v=HXB69_prEgs
ヨーヨーを初めて10年近く経つので投げ方を変えるのは大変かもしれませんが、こちらも有効であれば投げ方を変えていきたいです。

最後になりますが、福袋非常に満足しております。
いつも販売開始時間は仕事中のため売り切ればかりですが、今年は無事買えました。
次回も多く用意していただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。

[城戸慎也 (REWIND)]

城戸さんの誕生日企画などでボロボロになっている姿を拝見したこともありますが、しばらく休んだり湿布しかないでしょうか？

基本的には安静にするほかないと思われます。短期間で頻繁に起こったり、痛みが長期間抜けない場合は整形外科の受診も行ってください。

またネットでは、サイドスローを真横から投げない方がいいという動画もありました。
ttps://www.youtube.com/watch?v=HXB69_prEgs
ヨーヨーを初めて10年近く経つので投げ方を変えるのは大変かもしれませんが、こちらも有効であれば投げ方を変えていきたいです。

私自身がこの分野の知識に明るいわけではないので判断は難しいのですが、一定時間お試しいただいたうえで関節に無理のない動きをできていると実感できるのであれば、十分に効果はあるのではないかと思われます。
ほかにも、投げる時に人差し指にストリングをかけてショックを指でも受け止められるようにしたり、投げる位置を反対の足の先に目がけるようにすることで、見た目のキレイさやヨーヨーの傾きの制御もできつつ、無理なく投げられるようになる方法もございます。
このあたりは当店のサイドスロー講座でも解説させていただいているのですが、最終的にはご自身でもっとも痛みが起きにくい方法で練習していただくのが一番となります。

[エノギス]

早速ご返信いただきありがとうございます。

やはり安静が一番ですね。
今回は長時間投げたことが原因だと思うので、しばらく休んだり、時間を減らします。
もし長期間回復しない場合は、アドバイスいただいたように整形外科受診も検討します。

休息後、再開する際も人差し指を使った投げ方も色々試してみます。
ご回答ありがとうございました。